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如何提高血氧水平,改善健康

你需要提高血液含氧量吗?往下读,看看是怎么回事。

充足的血氧饱和度对你的健康和幸福是非常重要的。如果有人告诉你血氧饱和度低,你可能会在谷歌上搜索“如何提高血氧水平”。您很快就会意识到有许多测试方法,包括专业医用氧气设备

你吸入的氧气有超过20%进入大脑。如果这个重要器官长时间得不到足够的氧气,你的脑细胞就会开始死亡。同样,如果你的心脏得不到足够的氧气,你就有患心脏病的风险。在本文中,我们将讨论您可以使用的简单和复杂的选项。在这之前,我们先来看看关于血氧水平的一些基本信息。如果你一直在搜索“如何提高血氧水平”,请继续阅读。

什么医学专家认为正常的血氧水平

不像血压或血糖,很少有人会考虑血氧饱和度或他们是否有一个正常的血氧水平。然而,氧饱和度直接影响你的健康和整体生活质量。健康成人和儿童的正常范围在95%到100%之间。任何低于90%的数值都被认为是低的。低血氧水平会导致一些不舒服或痛苦的症状,如果不进行治疗,可能会导致发绀。

下面的血氧水平图表概述了不同的水平,它们的含义,以及什么类型的干预是必要的氧气水平。

氧含量 意义 治疗需要
95%或更多 对于健康人来说是正常的 不需要治疗
92%到88 慢性阻塞性肺疾病患者正常 进行呼吸评估和监测
94%到85 缺氧 开始氧疗并评估潜在的呼吸状况
低于85% 严重缺氧 立即开始补氧

什么影响血氧饱和度?

血氧饱和度是一个复杂的生物过程,受多种因素的影响。你体内的细胞和组织能否获得足够的氧气取决于:
  • 空气中有足够的氧气
  • 你的肺能够吸入空气并呼出二氧化碳
  • 你的血液循环系统能够将血液循环到肺部,吸收氧气,并将其输送到全身
血氧饱和度可以低于如果你还没有适应生活在高海拔环境。此外,贫血、哮喘、肺气肿、先天性心脏病、睡眠呼吸暂停、肺纤维化等疾病也会导致低血氧饱和度。如果你有以上任何一种情况,你可能需要定期检查你的血氧水平。

如何检查血氧水平?

现在你知道了应该关注哪些血氧水平,以及影响你血氧饱和度的一些因素,让我们看看测量你血氧饱和度的最佳方法。两个比较受欢迎的选择是:

  • 动脉血气(ABG)测试-检查血液中有多少氧气和二氧化碳。医生用一根小针从手腕、手臂内侧或腹股沟抽血。检查结果通常在15分钟内就能得到。
  • 脉搏血氧计测试——这是一种非侵入性测试。一个小装置夹在你的手指上,可以检测氧气被输送到四肢的情况。这种检测方法可用于临床,但也有供家庭使用的脉搏血氧仪。

如果我血氧水平低应该怎么办?

如果你有低血氧水平,你可能会注意到以下几个症状:

  • 呼吸急促(气促)
  • 快速的呼吸
  • 心跳加速
  • 头疼
  • 不安
  • 头晕
  • 胸部疼痛
  • 混乱
  • 兴奋
  • 视觉障碍
  • 缺乏协调

如果你做了测试或注意到这些低血氧水平的症状,你可以做一些事情来改善你的状况。你应该:

  • 戒烟。如果医生告诉你你患有慢性阻塞性肺病或其他肺部疾病,这是最重要的事情。
  • 避免接触二手烟。仅仅戒烟是不够的,因为去其他人吸烟的地方可能会导致进一步的肺部损伤。
  • 定期锻炼。如果你呼吸困难,你可能会发现很难锻炼。然而,它会提高你的力量和耐力。
  • 多吃富含铁的食物,如肉类、豆类和绿叶蔬菜。这些会让你感觉更有活力。
  • 在室内种植植物可以增加家里的氧气含量。

如果你想更快更有效地提高你的血氧水平,看看顶峰氧气公司的家用便携式氧气浓缩器。亚博买球网址如果你不想买这个设备,我们也提供氧气设备租赁.与人们普遍的看法相反,氧气设备并不仅仅适用于患有慢性阻塞性肺病和其他健康问题的人。如果您还没有适应高海拔生活或想要改善您的健康,我们的产品是为您服务的。提高你的含氧量甚至可以帮助你的睡眠恢复。今天就联系我们,为您的需求找到正确的解决方案。

最初发布于2019年7月29日上午11:30,更新于2021年5月21日

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