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如何提高血氧水平,改善健康

你需要提高血氧水平吗?继续读下去,看看是怎么做到的。
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足够的血氧饱和度对你的健康和幸福非常重要。如果有人告诉你,你的血氧饱和度低,你可能已经在谷歌“如何提高血氧水平。”您很快就会意识到有许多测试方法,包括专业医用氧气设备

你吸入的氧气有20%以上进入大脑。如果这个重要器官得不到足够的氧气,你的脑细胞就会开始死亡。同样,如果你的心脏得不到足够的氧气,你就有患心脏病的风险。在本文中,我们将讨论您可以使用的简单和复杂选项。在我们开始之前,让我们看看一些关于血氧水平的基本信息。如果你一直在寻找“如何提高血氧水平”,请继续往下读。

医学专家认为什么是正常的血氧水平

不像血压或血糖,很少有人考虑血氧饱和度或他们的血氧水平是否正常。然而,氧饱和度直接影响你的健康和整体生活质量。健康成人和儿童的正常范围在95%到100%之间。任何低于90%的值都被认为是低的。低血氧水平会引起一些不舒服或痛苦的症状,如果不治疗,会导致发绀。

下面的血氧水平图表概述了不同的水平,它们的含义,以及需要何种干预。氧含量

氧含量 意义 治疗需要
95%或更多 对健康人来说是正常的 无需治疗
92%到88 这对患有慢性阻塞性肺病的人来说很正常 进行呼吸评估和监测
94%到85 缺氧 开始氧气治疗并评估潜在的呼吸状况
低于85% 严重缺氧 立即补充氧气

什么影响血氧饱和度?

血氧饱和度是一个复杂的生物过程,受多种因素的影响。你体内的细胞和组织能否获得足够的氧气取决于:

  • 空气中有足够的氧气
  • 你的肺能够吸入空气并呼出二氧化碳
  • 你的血液能够将血液循环到肺部,吸收氧气,并将其运送到身体各处

如果你没有适应在高海拔的环境中生活,血氧饱和度可能会低于。此外,某些疾病也会导致低血血氧饱和度包括贫血、哮喘、肺气肿、先天性心脏病、睡眠呼吸暂停和肺纤维化。如果你有上述任何一种情况,你可能需要定期检查你的血氧水平。

如何检查血氧含量?

现在你知道哪些血氧水平应该引起关注,以及影响你血氧饱和度的一些因素,让我们来看看测量你血氧饱和度的最佳方法。两个比较受欢迎的选择是:

  • 动脉血气(ABG)测试——检测血液中有多少氧气和二氧化碳。医生用一根小针从手腕、手臂内部或腹股沟抽血。结果通常在15分钟内得到。
  • 脉搏血氧计测试-这是一种非侵入性测试。一个小装置夹在你的手指上,可以检测氧气如何被输送到你的四肢。这种测试可用于临床,但也有脉搏血氧计在家使用。

如果我有一个低血氧水平应该怎么办?

如果你的血氧水平低,你可能会注意到以下几个症状:

  • 呼吸急促(气促)
  • 快速的呼吸
  • 心跳加速
  • 头疼
  • 不安
  • 头晕
  • 胸部疼痛
  • 混乱
  • 兴奋
  • 视觉障碍
  • 缺乏协调

如果你做了测试或注意到这些低血氧水平的症状,你可以做几件事来改善你的状况。你应该:

  • 戒烟。如果医生告诉你患有慢性阻塞性肺病或其他肺部疾病,这是最重要的事情。
  • 避免接触二手烟。仅仅停止吸烟是不够的,因为去别人吸烟的地方会造成进一步的肺损伤。
  • 定期锻炼。如果你有呼吸困难,你可能会发现很难锻炼。然而,它会提高你的力量和耐力。
  • 多吃含铁丰富的食物,如肉类、豆类和绿叶蔬菜。这些会让你觉得精力更充沛。
  • 种植室内植物来增加室内的氧气含量。

如果你想做更多的事情来快速有效地提高你的血氧水平,看看顶峰氧气的家庭和便携式氧气集中器。亚博买球网址如果你不想买这个设备,我们也提供氧气设备租赁.与人们普遍认为的相反,氧气设备不仅适用于患有COPD和其他健康问题的人。如果你还没有适应高海拔的生活,或者想要提高你的幸福感,我们的产品就是为你准备的。提高你的含氧量甚至有助于你的睡眠恢复。今天就联系我们,为您的需求找到正确的解决方案。

最初发布于2019年7月29日上午11:30,更新于2021年5月21日

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