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海拔高度与健康

保持对高原疾病或AMS(急性高原病)的了解。向我们的待命医生大卫·j·格雷博士咨询有关高原疾病的建议和处方。
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高原病,急性高原病或AMS。

这些都是人们在参观科罗拉多州的Summit县、Grand县或Eagle县时的一般感受,这些县的平均海拔超过9000英尺。不管你是冬天来这里滑雪还是夏天来这里骑自行车,到落基山脉中部的游客都能感受到高海拔的影响。高原反应的发生是因为身体习惯于在海平面接受96%到99%的氧气。当到海拔较高的地方时,身体接受的氧气较少,因此你可能会感到不适。

医疗辅助队的症状包括:

  • 头痛或偏头痛。
  • 恶心和疲劳。
  • 食欲不振。
  • 呼吸急促(气促)
  • 睡眠问题。

如果症状恶化;如果不治疗,会导致

  • 高空肺水肿。
  • HACE(高原脑水肿)。这两种情况都会导致你被送进急诊室。

一篇有趣的文章是由一个住在海平面的作者写的,他参观了几个海拔更高的氧吧。

为什么会发生这种情况?

高原病或急性高原病是由于你的身体吸收的氧气少。每个红细胞可以携带四种氧气。当所有的红细胞都吸收了四部分氧气时,身体就接受了100%的氧气。海拔越高,空气就越“稀薄”,这意味着每立方英尺的氧气比海平面少。与许多人相信的相反,空气中氧气的比例是21%。事实上,每立方英尺的氧气更少,导致空气“更稀薄”。

除了身体吸收较少的氧气外,高原疾病的症状是由大气压力的变化引起的。较低的大气压导致空气“更稀薄”。最简单的解释方法就是以一包薯片为例。很多开车去山上的人可能在爆炸的车里有一袋薯片。当你上升时,大气压力降低,导致空气膨胀。在低海拔时密封的薯片袋开始膨胀,当上升到高海拔时,导致薯片袋即将爆裂。身体需要时间来适应压力的变化,因此,当你在上升时,你体内的血管也在扩张,这降低了身体吸收氧气的能力。将氧气从肺部输送到血液的隔膜被压缩,使身体向细胞输送氧气变得更加困难。

重要的是要记住,高海拔也会导致宠物患上高海拔疾病。如果你带着狗一起旅行,那就阅读吧这篇文章如何帮助你心爱的宠物适应山上气压和氧气水平的变化。

水合作用

当到达高海拔时,大多数人面临的头号问题是缺水。在高海拔地区,保持水分对身体健康至关重要。你的身体会自然地在高空排泄液体,从而导致血液变稠,这将集中我们静脉和动脉中的红细胞。红细胞密度越高,就意味着我们能吸收更多的氧气。水合作用对于确保呼吸系统的正常运作非常重要。建议你每天至少喝一加仑的水,以避免因这种影响而脱水。你必须经常喝水,因为你的身体将继续排泄液体,因为它试图调整这些变化。

与氧治疗

氧气用于治疗AMS和高原疾病。使用少量的氧气会对身体产生神奇的效果。每分钟2升(LPM)的治疗水平对大多数成年人是常见的,1-2升(LPM)对大多数儿童是好的。当你第一次到达时使用氧气可以防止任何症状的发生。如果你已经有头痛、恶心或疲劳等症状,大多数症状会在短时间内消失。人们都知道头痛会在15分钟内消失。在旅游的时候,很多人会带着氧气睡觉,这样你睡觉的时候身体就能适应高海拔。此外,当你带着氧气睡觉时,就好像你在海平面上睡觉一样,这会让你晚上睡得更安稳。氧气浓缩器是带着氧气睡觉的最佳设备。氧气浓缩器自己生产氧气,而且永远不会耗尽。

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